Día Mundial del Sueño: lo que revela la ciencia sobre dormir bien
- En el marco del Día Mundial del Sueño, diversas iniciativas buscan generar mayor conciencia sobre la importancia de dormir bien y de contar con los elementos adecuados —desde el colchón y la almohada hasta el entorno— para favorecer un descanso realmente reparador.
En México, los problemas de sueño son más comunes de lo que se cree. De acuerdo con diversos estudios de salud pública, más de un tercio de los adultos reporta dificultades relacionadas con el descanso, mientras que el promedio de sueño se sitúa alrededor de 7 horas por noche, apenas dentro del rango mínimo recomendado.
La falta de sueño no solo provoca cansancio. Dormir menos de lo necesario puede aumentar el riesgo de padecer problemas de salud como hipertensión, enfermedades cardiovasculares, diabetes o depresión, además de afectar la concentración, la memoria y la productividad diaria.
Por esta razón, especialistas recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas cada noche, en un entorno que favorezca el descanso y permita que el cuerpo complete adecuadamente sus ciclos de sueño.
El entorno del descanso sí importa
Más allá del número de horas, la calidad del descanso también depende del entorno. Elementos como un colchón que brinde soporte ergonómico, una almohada que se adapte a la postura de descanso y un ambiente cómodo y silencioso pueden marcar la diferencia entre simplemente dormir y realmente descansar.
Pequeños cambios en el espacio donde dormimos pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y favorecer un descanso más profundo y reparador.
Una conversación que cobra relevancia
El Día Mundial del Sueño, promovido por la World Sleep Society, tiene como objetivo generar conciencia sobre la importancia de un descanso reparador, así como visibilizar los trastornos del sueño y sus efectos en la salud física y mental. La iniciativa también busca resaltar la necesidad de promover hábitos de sueño saludables que contribuyan a mejorar la calidad de vida.
De acuerdo con distintas estimaciones globales, cerca del 40% de la población mundial experimenta algún tipo de trastorno del sueño en algún momento de su vida, lo que ha impulsado una conversación cada vez más amplia sobre la importancia de prevenirlos y atenderlos oportunamente.
En este contexto, Atlas del Descanso, empresa mexicana con más de 80 años de experiencia en la industria, busca impulsar la conversación sobre la importancia de dormir bien y contar con los elementos adecuados para lograrlo.
Bajo el mensaje “Porque vivir bien es dormir mejor”, la marca invita a reflexionar sobre el papel fundamental que tiene el sueño en la salud, el bienestar y la calidad de vida.
A lo largo de más de ocho décadas, Atlas del Descanso ha desarrollado tecnologías, innovaciones y soluciones pensadas para mejorar la calidad del sueño de los mexicanos, consolidándose como una de las marcas referentes en la industria del descanso.
Una invitación a priorizar el descanso
Para acompañar esta fecha, del 13 al 16 de marzo la marca contará con hasta 15% de descuento en productos seleccionados en todas sus tiendas. Además, en un guiño divertido a la importancia de dormir bien, quienes visiten las tiendas usando pijama podrán obtener un descuento adicional.
Con esta iniciativa, Atlas busca recordar que el descanso no solo se celebra una vez al año, sino que es un hábito que impacta directamente en nuestra salud y bienestar. Porque cuando descansamos mejor, vivimos mejor.